Dagens mat - Inner håller kycklingen så mycket protein?  Stapeln bara rusade iväg.....

Idag har jag halverat kolhydrat intaget och lyckats höja fettet , tror att protein mängden är Ok

Kort o gott - Dagens  mat

Idag har inte varit lika lätt att välja mat , blir därför fortfarande för mycket kolhydrater och för lite fett! Och inte kan jag komma på vad jag skulle kunna äta för att höja fett procenten . ...

Har idag ätit LCHF i tre veckor och varit medlem på LCHF.se snart en vecka. Har tappat 4 kg och 4 cm ,

så vill det bara fortsätta så här, så är jag nöjd.

Härligt ! En dag till som det funkat bra för mig med maten! Kostverktyget är verkligen till bra hjälp! Tror inte jag gått ner så mycket i vikt ...men det kommer väl så småningom... ...

Känns helt ok idag - inte så mycket kalorier men skaldermans ratio , ser ju bra ut och kroppen känner sig nöjd.

Idag har jag fått ihop maten en aning bättre ( tror jag) - lite mycket kolhydrater men de kommer från chokladmjölk gjord på kakao och vispgrädde , så gott i kylan , när vi var ute och grillade korv med barnbarnen. ...

Finns det något jag ska förändra? Frukost;  1 kokt ägg med 1 msk smör Lunch ; omelett och bacon Middag; Kycklingfile i ugn med grädde o creme fraiche, sambal olek och Mrs Cheng soya                  ( Mrs Cheng soya inte med räknad kunde inte hitta...