Här kommer mina egna LCHF favoriter, och sådant som är nytt i i butik eller på nätet.

Paleo – det naturliga LCHF alternativet
För många som ätit LCHF under många år, och märkt att de inte trivs med alltför stora mängder fett kan Paleo, en nygammal paleolitisk kost, sk stenålderskost vara ett bra alternativ.
Paleo är för många, det naturliga sättet att äta LCHF.

LCHF är ett fantastiskt redskap för att må bättre och hitta tillbaka till sin kropp och sin bästa hälsoform.
Men både hälsa, motion och mat ser olika ut beroende var i livet vi befinner oss.
Så här äter och lever du med LCHF i just din ålder.

Härligt LCHF från nya boken om Mindfulness av Cathrine Schück och Maria Helander

Hur ser min medelhavsmat ut idag?
En medehavsfrukost ser för min del ut ungefär som den gjorde i Sverige. Jag äter gärna ägg i någon form, och det blir två hårdkokta ägg med majonnäs om jag har bråttom och en äggröra på tre ägg med en klick creme fraiche om jag har mer tid.
Har jag tur så ställer sig väninnan och steker en god engelsk korv eller ett par skivor bacon åt oss, gärna med stekt tomat eller stekta champinjoner som helgfrukost.

Det är lätt att äta enligt LCHF även om man är ute och reser eller befinner sig på annan ort än den gamla vanliga!

Trenderna kring mat och hälsa förändras nästan snabbare än vi hinner pröva på dem!
Metoder som lovar att göra dig smal och frisk av det du äter har funnit med ett tag nu. Det senaste på den fronten är tankarna kring maten och livsstilen som håller dig ung. Eller åtminstone ung längre…

funderar du på om LCHF går att kombinera med svenskt husmanskost?
jodå, det går utmärkt!

Tycker du att ägg är tråkigt till frukost?
Då är det hög tid att tänka om!
Det är lika tråkigt som att äta samma gamla sega ostmacka år ut och år in.
Här kommer nya tips och idéer för hur du varierar dina ägg!

Jag får mycket frågor i min roll som kostrådgivare och psykoterapeut.
En av de vanligaste när det gäller kosten och LCHF är hur sjutton ska jag klara av restaurangbesöken?
Jag är själv ofta ute på krogen och det går verkligen så otroligt enkelt att äta rätt, om man bara har modet eller orken att säga till hur man vill ha det!