Hej allihop "där ute". Nu har jag kört lchf sedan den 21 januari och gått ner lite drygt fyra kg. Inte så mycket kanske - ska försöka gå ner åtminstone 34 kilo till.... men det är ju på rätt väg. Tack vare kostverktyget har jag nu äntligen börjat fatta hur...

Idag har jag hållit på med lchf i nästan en månad. Det går trögt med vikt- och cmminskningen. Jag fick igår en ny lchf-bok (Litsfelt) och inser efter att ha slukat den, att jag fallit i proteinfällan. Dvs jag har ersatt mycket av kolhydraterna med protein,...

Med nybörjarflit skrev jag in allt vad jag ätit un der de snart tre veckor som gått  i kostverktyget. Mycket nyttigt! Jag som trott att jag legat på ca 20 kh per dag fick svart på vitt att det nog var 30 kh per dag i stället! Jag har räknat för lågt. Trots...