Ofta i sammanhang när man ska undvika något man är van att äta så uppstår frågan vad kan jag äta som liknar det jag inte ska äta.

På viktväktarlektionerna kunde man köpa chokladbitar, kakor och snask som inte gav några eller ytterst lite kalorier.

De smakade inte så gott men de var ett substitut för det förbjudna.

Samma och liknande frågor dyker ofta upp på LCHF-ares olika bloggar och frågespalter.

Försök att inte äta något som är ungefär likt det ni inte ska äta.
Läs meningen en gång till…

Det bästa är att släppa tanken på god müssli, chokladbitar och kanelbullar, vindruvor utan kärnor, söt likör och vitlöksdoftande pasta.

Förträng längtan efter det förbjudna.
Som att sluta röka ungefär.

Vissa saker ska du inte äta och det är vad som kallas för kolhydrater.

Ät inte bröd, pasta eller ris, rata potatis, rotfrukter och allt som smakar sött.

Ät inte produkter som är sötade med kemikalier. Då väcker du din inneboende längtan att äta kolhydrater.

Kolhydrater är kolhydrater och de ska undvikas, så är det….. Så är det bara.

Istället för att grubbla på hur många kolhydrater du kan äta på ett dygn är det bättre att tänka, att du inte ska ha en enda kolhydrat i magen.

Gör det till en sport att undvika kolhydrater helt.

Skäms när du syndat, se det som en moralisk förlust att du inte klarade av att stå emot kolhydratsuget. Skäms!!

Börja sedan genast med ett nytt försök att undvika kolhydrater.

Lär dig utantill var det finns kolhydrater.

Skriv upp på en lapp vad du inte ska äta. Är du tveksam, avstå hellre än att chansa att det kanske är OK.
Skriv upp på en annan lapp det du ska och får äta, ta med allt du tycker om.
Mys åt att det finns så mycket gott på den ”godkända” lappen.  

Sätt upp mål.

Om du klarat en vecka utan kolhydrater, unna dig en god köttbit med fet sås, en laxfilé kanske eller varför inte ett teaterbesök föregått av en uppfriskande promenad.

Eller bättre upp, efter en månad utan kolhydrater kanske det är dags för lite kläder med bättre passform, ett kortare skärp eller nya joggingskor.

Skriv gärna på din egen blogg och berätta vad du har för knep, så vi andra kan ta del och göra efter.
Lycka till