Nicke LCHF-tips för viktminskning 71 inlägg
augusti 2011
juli 2011
juni 2011
februari 2011
januari 2011
december 2010
november 2010
oktober 2010
september 2010
augusti 2010
maj 2010
april 2010
mars 2010
februari 2010
januari 2010
december 2009
november 2009
augusti 2009
juli 2009
juni 2009
12-22 2009
Alla som vill gå ner några kilo efter julen eftersom ni inte kunnat låta bli kolhydratsborden är välkomna att hänga med på Forumet, tråden kallar jag Banta med Nicke. Före nyår vill jag att ni i så fall noterar era data, vikt, midjemått, blodtryck, puls och annat som ni kan tycka är intressant att följa upp. Ta gärna ett foto av dubbelhaka och buk också. Varje vecka kommer nya tips och jag ber er som vill vara med, att aktivt medverka, skriva, kommentera, stötta tipsa. Det finns ingen tillnärmelsevis lika kunnig expertis på någon annan svensk bantarkurs som hos oss på LCHF.se, både bland personal och medlemmar. Ingen fråga är för liten eller för dum, alla kommer att få svar på sina funderingar och tillsammans ska vi ha riktigt roligt. Mitt första tips inför julfirandet är, ät av allt som är fett. Ät inte så du blir mätt men ät så du känner dig nöjd. Ta gärna nötter och mandlar men inte för många. Fikon och dadlar lämnas därhän, likaså godis, bröd, potatis i alla former och risgrynsgröten. Tillåtet är skinka, (skär gärna bort köttet och ta bara fettet), korvar, pastejer, i princip alla charkprodukter, ägg och fisk, men endast obetydligt medd inlagd sill, den är tyvärr lite för söt för att vara bantningsmat. Passar på tillfället att tipsa om ett nytt senapsmärke som heter Fyris, till skinka och korv. (När Slotts flyttade utomlands började gamla personalen i Uppsala att producera egen senap under namnet Fyris, den har inga tillsatser och är fattig på socker, perfekt för oss alltså, plus att vi kan hjälpa en liten svensk uppstickare mot Unilever, ägare till varumärket Slotts, som numera produceras i Polen. Drick vatten, passa på att ta daglig morgonpromenad, helst före frukost, minst 3 kilometer = runt 20 - 30 minuter. Gärna samma sträckning varje dag och bedöm hur det känns femte dagen, jämfört med den första. Alternativt gå samma tid åt ena hållet varje dag och se hur långt extra det blev efter en vecka. Före påsk ska vi läsa av resultatet och kanske se hur många kilo vi alla hjälptes åt att i genomsnitt banta bort. Fast detta kräver, att vi vet vad vi vägde när vi började. Förslag från mig är att vi kör igång den 10 januari. Hänger ni med? Vi kommer att köra hårt, jag lovar! Väntar också på konstruktiva förslag från er alla. God Jul önskar Nicke
20 kommentarer hittills...
Häftigt, man behöver nog peppa varann efter dessa helger ,Vi sesGod Ju & Gott Nytt ÅrKram/Susanne Ändrad: 2009-12-28 13:04:47
Jag hänger med men inte med alla blodprover o dylikt. Vikten är ok. Promenader kan jag inte med min höft men gå ner i vikt kan jag ändå. Underbart. Tack Nick!>Många på siten behöver denna sporren1 Jag vill och jag kan .....men inte sporta...Är med!!! Var skriver vi in oss?????? Öppna en blogg för detta. Det skulle vara roligt KRAM eva-britt Ändrad: 2009-12-23 21:07:29
Jag hänger gärna på!Kan man få ett mail när nån skriver komentarer så man inte missar nåt? Sen jag börjat med LCHF har jag mått bra men nåt fel gör jag för ner i vikt går jag inte...Skulle vara tacksam för hjälp!Är 163 lång väger 80 kilo.Vore glad om jag kunde gå ner ca 10 kg.Det borde inte vara omöjlligt eller...?På återhörande!Maja Ändrad: 2009-12-27 18:03:05
DET LÅTER JÄTTEBRA! JAG ÄR DEFINITIVT MED! SKA GÅ O KÖPA MIG ETT MÅTTBAND PÅ MÅNDAG! Ändrad: 2009-12-27 18:02:48
Jag håller med eva-britt, vikt,längd kan jag skriva men vet inte övrigt!! Jag har också problem med höft så jag gör de aktiviteter jag kan, promenader (inte varje dag),simma & Qigong, Det är väl ok att göra det man kan?Ser fram emot detta!KramSusanne Ändrad: 2009-12-27 18:02:33
Hänger självklart på detta!!!Snart smäller det!!! :D Ändrad: 2009-12-27 18:19:34
Klart man hänger på....tillsammans är vi starka,,, kramar jessica
Toppen, jag är ny LCHF sedan i aug. Jag håller med Maja..ngt fel gör jag med..kläderna sitter lite lösare och måttbandet har visat klara förbättringar, men inte vågen ?! Väntar med spänning på 10 januari :-))Kramar Anette
Jag började med LCHF i april och hade i september tappat 15 kg, har sedan stått still trots att minst 15 till behöver bort. Nu har dock ca 3 kg smugit sig på när jag ätit mer kolhydrater (pga alla som lägger sig i och talar om hur fel det är med denna kost )SUCK!! Vad osäker man blir ibland!!! Nu har jag bestämt mig och tänker ta nya tag!Vi hörs! :))
Hej allihopjag gick med igår så detta blir en fantastisk introduktion för mig.Går genast upp och väger mig.Har följt Annikas blogg en tid och gått ned 5 kg på egen hand. Men jag har ett jobb som gör att jag lätt förfaller till kolhydratkost och slarv. Så det känns fantastiskt att komma med i den här tråden från början.Jag är imponerad av det vänliga tonläget och alla goda recept jag ser på hemsidan
Jag hänger också på - behöver en nystart efter mycket fuskande under helgerna.
Hej!Jaaa, låter superbra. jag her snart LCHF:at i fyra veckor och mår verkligen bra av denna maten. Tyvärr har inte måttbandet visat lägre siffror - försöker ta det coolt men blir osäker ibland i a f! Därför blir detta ett jättebra forum, hoppas jag!Håller med Minna om att "trevligheten" här på LCHF är till stor glädje:-)
Jag hänger också med behöver en period med strikt lchf för att få bort en masssa onödiga kilon. Vad skan man göra för att vara med?
Vad kul att vi blir så många som kommer att hänga på.... självklart ska man vara med.
Jag kommer också att hänga på, kul att vi blir några stycken.
Jag hänger med, det behövs efter en total genomklappning under helgerna. Men jag skriver upp vikt och längd, det får räcka. Det ska bli intressant
Precis gått med och kämpar med att lära mig konceptet men det är precis sånt här jag behöver, smygätare som jag är... Nu är det ärlighet mot mig själv som gäller. Någon som har tips på motion eller träning när man är ensam med 4 barn och inte kan lämna dem så regelbundet. Klart man vill ha support och kämparglöd.
Blir også gjerne med. Noterer man bare vekt osv. for seg selv eller er det noe verktøy for det her på siden? Jeg trenger å gå ned ca. 15 kg, i tillegg har jeg for høyt kolesterol og blodtrykk.
Så bra initiativ! Jag vill också vara med.
Nytt i shoppen!
Ostknappar 39 SEK
Grillad parmesanost Perfekt snacks 0g kolhydrater
i webshoppen!
.jpg)