Efter en mysig, solig, kall och framförallt vacker dag var det i gårkväll mysstund i soffan när Kalla och Haag åkte skidor. Mer spännande än den värsta rysare som någonsin visats på TV och Hollywood är inte ens inblandade. Som Johan Esk skrev i DN. "Två yrväder, som lät som Piff & Puff, när de pratade i munnen på varandra".   Så mitt i prick, så sött!! Vilka föredömen!

Kan de, kan vi, så enkelt går det att formulera vinnarreceptet.

Då och då ser jag i bloggar och kommentarer, hur några av er tror att det går att ändra livsföringen på måndag och om det inte gått perfekt redan till veckan efter måste det vara något fel.

Understryker bestämt, det gäller att vara uthållig. Ingen idé att mixtra med ett vinnande koncept. Under mycket lång tid har du vant dig vid, att nästan alltid kunna frossa i ett överflöd av god mat. Sällan eller aldrig har det kurrat i din mage och skulle det mot förmodan ha gjort det, så har du ju löst problemet direkt, mat och ännu mer mat. Inte undra på då, att magen blir överansträngd och brakar samman. Nästan givet, att du ska gå upp i vikt, konstigt vore det väl annars, ja rentav allvarligt. Går du inte upp i vikt av all mat du stoppar i dig måste något vara fel.

Repetitionskommentar 1: Kroppen är ohyggligt bränslesnål. Kroppen behöver ytterst lite för att hålla sig gående på alla cylindrar. Bränsle och syre, det är allt. Den av oss som inte går ner i vikt trots intag av mat enligt kostverktygets enkla regler, 80 % fett, 15 procent protein och 5% kolhydrater, äter för mycket mat helt enkelt. Fett är det som kroppen behöver för att kunna prestera. Därtill lite protein för reparationsändamål och that´s it.

Repetitionskommentar 2: All skada du åsamkat din kropp låter sig inte repareras på en kafferast.

Vill jag vara snäll och undvika känsloutbrott och ledsna kommentarer så stryker jag medhårs och säger som Andersonskans Kalles mamma: ”Ät du socker Kalle lille”.

Nu är jag inte funtad så utan vill uppriktigt att du ska platsa i landslaget och vad finns då att erbjuda? Träning, hård träning och åter träning. Skulle vara kul att se hur Kalla och Haag hade fixat sina fina medaljer om de inte tränat. Gunde Svan han vägde skidstavsspetsarna och bytte till lättare om det fanns att tillgå. Vinst något gram. Simmarna och brottarna gnider in kroppen med hala salvor och klär sig i dräkter som inte ger fäste eller bromsar, som final rakar de av håret också. Äsch jag överdriver självklart, det är nog bara skrönor, men spår av sanning finns där nog ändå. Kanotisterna och seglarna vaxar sina farkoster så de ska glida ännu bättre genom vattnet än en redan från fabriken otroligt blank yta kan medverka till.

Med allt detta i beaktande kan du ju stillsamt fundera över varför du ska ha så svårt, att äta lite mindre. Minsta uns av uppoffring från din sida ger ju framgång och du går ner i vikt. Ändå bjuder du inte till, du lurar dig själv och tar en portion till, du bakar surrogatkakor för det är ju ”bara” så lite kolhydrater i dem, ”de är ju tänkta för oss som äter enligt LCHF – modellen”. Tänk så här istället. Nu ska jag glömma allt som kan ens påminna om godis, sötsaker och kolhydratstinna födoämnen. Först ska jag inte äta något annat än fett och protein ända till nästa vecka onsdag klockan 1200. Därefter ska jag göra precis samma sak en vecka till. Sedan ska jag mäta midjan och väga mig. Har det inte hjälpt måste jag minska matintaget lite till men fortfarande självklart äta i rätt proportion fett, protein och kolhydrat. Eftersom du ska ställa upp i nästa bantartävling och gör det för att vinna, måste du fortsätta, i minst ytterligare två månader, till att börja med. En sådan träningsdos är övermäktig tycker du. Ändå, en så pytteliten träningsdos skulle få superstjärnorna att gapskratta. Många av dem har hållit på i flera år, bara för att finslipa tekniken. Ge inte upp så lätt. Du har bara en hälsa, var rädd om den.

Tro inte heller att du kan äta likadan mat alla mål, alla dagar i veckan, såsom Skaldemans köttfärsbiffar morgon middag kväll. Det blir som att gå på pulverdiet, du brakar ihop och orkar inte ens säga ordet banta. Då, min vän är det riktigt illa, för då är det dags att ånyo försöka finna motivationen och ibland kan det vara svårt, riktigt svårt. Medgång föder medgång, samma här som inom idrotten.

Försök att äta av allt, som inte innehåller kolhydrater förstås. Kämpa på, ett hekto är mycket tyngre än inget hekto. En halv centimeter bort varje vecka är 26 centimeter bort på ett år. Gläd dig åt, att förut gick du stadigt upp varje månad, nu har du inte bara lyckats stå still, du går ner lite också. Om inte annat så för min skull, jag börjar tycka att du och jag är vänner och om du tycker lika får du inte svika mig. Jag står vid din sida, i ur och skur. Samma sak ska gälla dig.

So long

Nicke