Hej igen kära bantare,

Först kommer här flera snälla och beundrande rader, till alla er, som ihärdigt bantar och tappar vikt. Ni tillhör en statistisk minoritet och är värda allt beröm. Ni är utrustade med extra mycket vilja och uthållighet och det ska ni vara glada för. Ni kan sluta läsa här för ni klarar er ändå. Fortsättningen har jag skrivit för att lirka med de av er, som inte kommit igång riktigt eller som håller på att ge upp.

Nu är det drygt två och en halv månad till sommarlov och bad. Så här års brukar bantandet avta. För att åter komma igång efter Påsk när det plötsligt är superaktuellt med viktminskning inför sommaren.

Långsiktigt arbete är svårt, vare sig det gäller att spara till pensionen eller att banta.

Man ger gärna upp och skjuter på framtiden, det som kan göras idag. Tyvärr är det så och därför är det så många som känner sig misslyckade och nedstämda. De klarar inte att hålla ut tills målet är nått.

Vet inte riktigt hur jag ska göra, för att få dig att inse, att detta med bantning är det enklaste sättet att få, bättre hälsa, mindre ont, lägre blodtryck, mera ork, och inte minst mindre omfång och lägre vikt.

Vad är det som gör, att du tackar nej till alla dessa fördelar och istället äter fel mat, varvid vikten ökar. Varför vill du hellre äta en sockerdrypande kaka än att tappa några gram i vikt?

Själv har jag funderat många gånger på, varför jag kan äta helt rätt och bara tappa tio gram men om jag äter fel går jag upp ett kilo. Förklara det, den som kan?!

Mycket viktigt när man vill känna sig motiverad i sin bantning är, att vara mentalt stark och orka uthärda frestelser. Det går att träna sig till mental styrka. Skrev tidigare i vinter, att man som övning kan gå in i en matvarubutik utan att köpa något. Bara strosa runt där inne och konstatera att man inte måste köpa något stärker psyket. Att trots att saliven droppar om mungiporna tacka nej till just det du tror du måste ha, för det äär ju såå gott, är också stärkande för psyket. Tar tacksamt emot andra psykstärkande tips som kan behövas när man bantar.

Nästa avgörande ingrediens är att du verkligen tror på det du gör. Om du tvivlar på, att det du håller på med är rätt kan du aldrig nå toppresultat. Fullständig bekännelse gäller, annars blir det bara uddlösa försök. Du ska veta, att jag har provat många metoder med mer eller mindre framgång. Man kan ju som bekant banta bort sina muskler också. Det är faktiskt lättare att banta bort sina muskler än att bli av med överflödsfettet . Ack så tärande på psyket dock. Varaktigt resultat sedan, lika bra vi erkänner det direkt, är lika med noll plus ett antal kilo, något år senare. Pulverdieter, Viktkoll, Viktväktarna med flera må ursäkta men faktum kvarstår. Deras metoder för viktminskning fungerar inte i längden. Kroppen tar tillbaka det du stal i svältläget. För att vara på säkra sidan till nästa gång du får för dig att förtvina muskler, lägger kroppen på sig lite extra hull, som en nödvändig reserv. Helt logiskt eller hur.

Först när jag läst och lärt om LCHF insåg jag vad som är den ultimata bantningsmetoden.

Du ger magen det den är avsedd för att få och låter hormonerna göra jobbet. Kan inte bli enklare. Du går aldrig hungrig utan känner dig nöjd och kan med lätthet hoppa över ett mål om det är tvunget. Detta sista påstående är vad vi måste öva oss på att klara av. Vet inte om jag framstår som tjatig men upprepar det ännu en gång, ät mindre portioner men snåla aldrig på fettet. Då lyckas du krympa din mage och tarmar och du känner dig nöjd med mindre portioner. Då börjar viktminskningen och ditt humör skjuter i höjden, sedan går resten av bara farten. Den som väl lyckats med detta konststycke kan vittna om hur lätt det är med viktminskningen från den platån. Problemet är att komma dit.

Måste man vara Sveriges envisaste för att lyckas gå ner i vikt?

Svar, nej men det underlättar.

Ska du verkligen hålla på med det här när du ändå inte tappar några kilon?

Svar, självklart ja, du går ju i alla fall inte upp.

Ska du ge upp nu när det ändå inte minskar mer än några hekto i veckan?

Svar, Nej du ska fortsätta och vara ännu mer noggrann med vad du äter.

Ska du tro och hoppas att även du kan nå ditt uppsatta mål?

Svar självklart ska du det, du har ju en vilja av stål.

Ska jag sluta tjata om detta nu, du kan bättre själv utan mina förmaningar?

Håll ut, kör hårt, vi hjälps åt att peppa. Nu gäller det!

So long

Nicke