Ja du Karin!
Jag äter som tidigare men bara ytterst lite grönsaker samt att jag dragit in på grädde och C-F. Jag blir mätt och nöjd. Jag tänker fortsätta med kött och fisk som jag alltid gjort. En kotlett eller en fiskfilee'. Det är bara tillbehören som jag skippat.. Jag går ner och mår alldeles utmärkt....
KRAM till dej från mej/eva-britt

Hej, det går inte att enkelt reda ut begreppen. Jag förordar inte minimalt med mat. Om du får i dig runt 60 gram protein per dygn så motsvarar det faktiskt upp mot 300 gram kött. Så mycket kött behöver ingen kropp för att fungera. Kolhydrater vill jag ju helst utesluta helt, men det är ju praktiskt omöjligt om jag inte vill eller orkar hänge mig åt någon magisk fanatism. Själv tycker jag det är trevligt att man ses runt matbordet, alltså är min åsikt att man äter så man står sig till nästa måltid och vid den ska man inte egentligen vara så hungrig, bara vara sugen och tycka det ska bli gott med mat. MatsF tycker det är OK att äta sig riktigt mätt, då känner han sig nöjd och kan sedan med lätthet låta bli att äta något dygn. Proteinintagets storlek spelar enligt honom ingen större roll. Inte antalet kalorier heller.
Svårt att säga om det ena eller det andra är mer rätt. Dock det är bevisat att många av oss som jo-jo-bantat har skaffat oss förmågan att med lätthet bryta ner proteinet till socker. Sker detta, så kommer vi inte in i ketosläge Ketos är ju det optimala, eftersom det är då som kroppen verkligen bränner fett. Säga vad man vill om kalorier, själv räknar jag inte men om man använder sig av dem för att räkna ut ungefär hur mycket energi kroppen behöver per dygn, så räcker det med cirka 30 kcal per kilo kroppsvikt. Ska du tappa vikt gäller det att inte äta för mycket. Är övertygad om att MatsF också svarar vad han tycker om han har tillfälle att se ditt blogginlägg. Sedan är det upp till dig att välja.
Ser som min uppgift, att skriva och kämpa med er alla, så ni inte slutar bry er. "Banta med Nicke" är bara mitt ställe.... min plattform, att stå på där vi alla kan samlas och hjälpas åt. Tycker det är mycket stimulerande med nya infallsvinklar och alltid lär man sig något nytt. Målet för mig är att alla som vill och behöver ska kunna gå ner i vikt. Hur var och en föredrar att göra det kan ju inte jag lägga mina värderingar på.
Bara det att någon bryr sig och att vi känner stödet från varandra är ju värt entrén, eller hur?
Kör hårt!

Ändrad: 2010-04-11 20:30:20

Tack Nicke, Jag har oxå blivit lite förvirrad men försöker hålla mig till att äta mig mätt och med så lite kolisar som möjligt, många fallgropar ännu men jag lär mig mer & mer

kramisar

Jag har också upptäckt att olika personer säger olika saker. Har upptäckt detta när jag läst olika böcker av olika LCHF-författare.

Det är så sant. Jag tror var och en måste hitta sin egen väg att gå. Det som passar för mig kanske känns helt galet för någon annan!

Lycka till!

Hej! Förvirrad är bara förnamnet, har hållit på en vecka o mår prima förutom 1 dags abstinens i början med huvudvärk och dåligt humör. Det känns helt otroligt att man snabbt mår så bra i kroppen bara av att undvika "brödiga" kolhydrater och socker. I stort sett inget sockersug och faktiskt kändes söndagspromenaden så bra att jag tog en extrasväng...
MEN ju mer jag läser ju mer olika budskap hittar jag + att jag tycker att det känns lite oroligt med fettintaget kontra hjärthälsan. Jag har inga problem men maken har haft hjärtinfarkt och skakar bara på huvudet åt min nya matordning. Några tips på mer läsning om just detta?!

fesan!!!! Böcker och åter böcker. Läs på alla forum som har med LCHF att göra. Kostdoktorn.se...Annika Dahlqvist blogg......kolhydrter i fokus....Skaldermans blogg.
Läs så mycket du orkar. Det finns ju massor här inne oxå att läsa. Litsfeldt böcker tycker jag är bäst......smaksak....Fråga så mycket du vill men läs på så kan vi ventilera sins emellan...
Många kramar till lilla dej/eva-britt

# Nicke
"Dock det är bevisat att många av oss som jo-jo-bantat har skaffat oss förmågan att med lätthet bryta ner proteinet till socker."
Jag kände inte till detta – antar att jag äter för mycket protein eftersom jag nu står stilla på 82–84 kg, jag skulle haft bmi 25 om jag vägde 75 kg.

Bertil

fesan, läs studier som Dashti et. al har gjort, där kan man se svart på vitt att LCHF radikalt minskar risken för hjärtinfarkt. Samt eva-britts tips såklart.

Bippeliboppen och alla andra. Jag förstår att det är konstigt att vi säger lite olika saker men till att börja med är vi faktiskt i stort sett överens med varandra Nicke och jag. Det är få saker som skiljer oss åt.

Jag började skriva på ett längre svar, men jag inser att det blir så långt så jag skriver det i en blogg hos mig istället, det är enklare och jag hade ändå tänkt skriva om det snart, så fort jag kommit överens med Nicke om hur vi skulle ta den diskussionen. Men eftersom den nu är uppe på tapeten så kör vi (på min blogg om en stund alltså)...

Hej igen, hur funkar det egentligen när man svarar, skrev just ett svar men det verkar inte ha gått in? Eller tar det ett tag?
/Fesan?

Jaha ja
jag måste gjort något fel när jag skrev det förra inlägget, Jag ville bara tacka EvaBritt och MatsF för tipsen
Stor kram
/Fesan