En ny analys kan leda till att tillskott av omega-3 (fiskolja) rekommenderas som dagligt intag.

Dr. Carl Lavie vid Cardiac Rehabilitation and Prevention at the Ochsner Heart and Vascular Institute in New Orleans drar slutsatsen att friska personer i förebyggande syfte bör ta in 500 mg fiskolja per dag och att personer med känd hjärtsjukdom bör inta 800-1000 mg per dag.

Lavie och hans kollegor gjorde sina rekommendationer i en analys publicerad i  American College of Cardiology.  

Kommentar:

Omega 3 måste vara av animaliskt ursprung. Vi gör oss tyvärr  mycket liten nytta av de vegetabiliska omega 3-fettsyrorna.
Dessa måste omvandlas till den typ (EPA och DHA) som finns i animalisk föda innan vi har nytta av dem och människan kan omvandla endast en enstaka procent av de vegetabiliska omega 3-fettsyrorna på detta sätt. Däremot klarar växtätarna denna omvandling galant och när vi sedan äter växtätarna får vi i oss omega 3 av rätt sort, under förutsättning att växtätarna fått sin naturliga föda.

Kött från kraftfoderuppfödda djur har därför mycket lägre halt av omega 3 och högra halt av inflammationsdrivande omega 6 än kött från gräsätare.

Kött från gräsätare (t.ex. vilt) och animalier från havet ger oss den typ av omega 3 vi behöver.