Första dygnet har nu gått. Det har gått över förväntan tycker jag. Inga egentliga problem någonstans. Det har kommit upp en del frågor som jag tänkte ta upp här, så den här bloggen blir rätt lång.

Ät när ni är hungriga och drick när ni är törstiga. Det har ni sett mig skriva ett antal gånger det sista dygnet. Varför jag vill att ni skall göra det är av flera skäl.
Ett är att jag inte vill att ni skall överäta, vilket man egentligen inte kan göra om man väntar tills man är hungrig igen nästa gång, hur mycket man än åt förra gången.
Ett annat är att jag vill försöka hitta de som underäter. Ett 3:e är att jag vill se hur mycket kalorier ni verkligen behöver per dag.
Ett 4:e är att jag är övertygad om att det är bäst för kroppen att göra på det sättet, för det är vad vi har våra signaler till.
Efter några dagar redan, då man ser att det fungerar, finns det en del tips man kan använda sig av så att man kan vara med och vara social i den frukost/lunch eller middag man vill vara en del av.

Känner ni för att ha mer fett i maten så ta mer fett i maten. Känner ni för att ta lite mindre fett i maten, så gör det istället. Tänk naturligt så mycket ni kan.

Jag tror att det bästa är om man äter 2 ggr om dagen. Obs, jag vill inte att ni nu bara för det skall börja äta 2 ggr om dagen och vara hungriga emellan. Vad jag menar är att ni skall sträva att äta så pass mycket att ni bara vill äta 2ggr om dagen. (Några av oss kommer att komma ner till 1 gång om dagen och det är inget fel i det heller).
Varför jag vill att ni skall komma till det är enbart för att ni som äter fler gånger än 2 antingen inte är hungriga då ni äter det målet eller också äter alldeles för lite varje gång och jag vill att ni alla skall äta er ordentligt mätta! Vi skall försöka få kroppen att berätta vad den vill ha när den vill ha det. Vi skall få era ät- och drick-signaler att börja fungera igen helt enkelt.

Trots att det enda vi pratar om och tänker på är mat just nu så är det meningen att vi så fort vi kan skall avdramatisera det och istället tänka så lite som möjligt på maten. Och det här är det bästa sättet jag vet att göra det på. Det är inte heller någonting ni behöver tänka på utan kommer att komma av sig själv då det blir lite vardag av det här, vilket inte kommer riktigt på en gång.

Te och kaffe har det kommit upp några frågor om. Ta bort det om ni kan och som alternativ 2 minska det så mycket ni kan. Hela vitsen med det här är att vi skall ta bort allting som kan störa era kroppar. Både vad gäller viktminskningen men minst lika mycket för att kroppen skall må så bra den kan och läka sig själv så fort och bra den kan.

Det ni just nu gör är det otroligt få i västvärlden som någonsin provat på. Så ni är väldigt unika. Jag har läst om några 1000-tal personer men det finns naturligtvis fler än de, men så många är vi inte. Jag har ”specialstuderat” vLCHF i över ett år nu och vet hur otroligt bra det är. Ni kommer själva att börja få uppleva fördelarna inom några veckor.

En del får lite omställningsbesvär, andra får fler. Berätta om dem i era journaler.

Det är skillnad på 0-2 gram kolhydrater och 5 gram kolhydrater per dag. Jag vet att en del av er varit nere och nosat på 5 gram kolhydrater men även ni kommer att se skillnader, jag lovar.

Jag är inte världens bästa ”peppare” så hjälp till att stötta varandra så mycket ni kan. Ni som varit med ett tag kan väl försöka hjälpa de nya lite extra så att de känner sig hemma härinne på LCHF.se.

Ni som kan, lägg gärna in en bild antingen på er själva (helst) eller någonting annat. Om inte annat så för min skull. Jag har upptäckt att jag har mycket lättare att komma ihåg vad jag pratade med en person om som jag sett någon form av bild på än ingen bild alls i alla olika inlägg. Eftersom jag nu hoppar rätt mycket i olika trådar skulle det hjälpa mig en hel del. Tror de flesta tycker att det är trevligare också. (Tror det bara fungerar för betalande medlemmar)

Vi är 2 personer, av vad jag sett hittills, som lagt in bilder på oss själva. Jag tror ingen av oss gjort det för att vi är särskilt måna om att visa upp oss, utan mer för att man dels lär känna varandra lite bättre men också om man minskat mycket i vikt eller blivit av med hudproblem, eller celluliter eller något som man kan visa upp och därmed ge inspiration till andra. Just nu finns det sådana bilder i ”Mats Journal” och i ” Mullesnuttans journal”.

Många av er har redan varit med om mycket fascinerande saker som hänt med era kroppar, inte bara att man gått ner i vikt, utan även ”omfördelning” av kroppen och andra positiva saker i hjärnan när ni ätit LCHF ett tag. Räkna med mer av det nu med vLCHF. Bli inte rädda om ni får lite sämre hud i början, eller lite celluliter eller lösare/degigare fett på kroppen. Alla dessa ”negativa” saker är egentligen positiva. Då vet ni att något positivt kommer att hända där. Alla positiva och negativa rapporter får ni väldigt gärna rapportera om i era journaler.

Nästan det viktigaste av allt. Kom ihåg att det inte är första ”felsteget” som ger problemet, det är om ni gör om det. Gör ni ett fel, faller ni för någon frestelse, se till att det bara blir en gång. Gå direkt tillbaka till vLCHF. Ni kommer troligen att vara extra sugna att äta fel en gång till men det är det ni skall stå emot. Det dröjer inte så länge innan extrasuget är över.

Jag vill också påminna er om knappen ”Visa olästa trådar” som finns längst upp till höger när ni går in på forumet. Då visas allting ni har oläst sedan sist och är ett bra sätt att inte missa något.

Det var allt jag kom på just nu. Fortsätt att kämpa på !

/Mats