Det där har jag funderat på när jag jobbade inom äldreomsorgen förr. Magkänslan hade rätt ändå då. Undvik tillskott överhuvudtaget och ät så naturligt som möjligt

SOLVITAMIN PÅ BURK

D-vitamin rekommenderas dock under den mörka delen av året, minst 2000 IE per dag. Köps i hälsokostbutiker eftersom apoteken brukar ha endast 400 IE per kapsel (den dagsdos som SLV rekommenderar).

D-vitamin behöver inte intas varje dag eftersom det är fettlösligt och lagras i kroppen, till skillnad från C-vitamin som är vattenlöslig. Det går alldeles utmärkt att ta 4000 IE D-vitamin varannan dag, eller ännu mera sällan.

D-vitamin kan finnas i två olika former; antingen som vitamin D3 (kolekalciferol), som är den animaliska typen av d-vitamin, eller som vitamin D2 (ergokalciferol) som kommer från växtriket. Dock är vitamin D3 tre gånger så potent som vitamin D2 som finns i växter. Dvs. det skall vara D3.

Risken för överdosering är minimal, då måste man över 10 000 IE per dag.

D-vitamin ingår i många processer, stärker bland annat immunförsvaret och behövs för produktion av hormoner.

SOLVITAMIN PÅ BURK

D-vitamin rekommenderas dock under den mörka delen av året, minst 2000 IE per dag. Köps i hälsokostbutiker eftersom apoteken brukar ha endast 400 IE per kapsel (den dagsdos som SLV rekommenderar).

D-vitamin behöver inte intas varje dag eftersom det är fettlösligt och lagras i kroppen, till skillnad från C-vitamin som är vattenlöslig. Det går alldeles utmärkt att ta 4000 IE D-vitamin varannan dag, eller ännu mera sällan.

D-vitamin kan finnas i två olika former; antingen som vitamin D3 (kolekalciferol), som är den animaliska typen av d-vitamin, eller som vitamin D2 (ergokalciferol) som kommer från växtriket. Dock är vitamin D3 tre gånger så potent som vitamin D2 som finns i växter. Dvs. det skall vara D3.

Risken för överdosering är minimal, då måste man över 10 000 IE per dag.

D-vitamin ingår i många processer, stärker bland annat immunförsvaret och behövs för produktion av hormoner.