Ofta kommer synpunkter på, att man drabbas av kramp när man äter LCHF.

Utan kolhydrater gör sig kroppen av med onödigt vatten. Det är främsta anledningen till, varför man tappar så mycket i vikt de första dagarna. Eftersom man inte direkt känner att man förlorat vatten blir det lätt så, att kroppen får för lite vätska, då kommer ofta kramperna.

Många äter kanske urindrivande tabletter, har diabetes, dricker kaffe, vin och/eller thé. Detta gör också sitt till. Kroppen innehåller inte tillräckligt med vätska. Somliga skyller kramperna på brist av magnesium och kalcium, det gör inte jag. Kroppen får oftast det den behöver genom maten. 

Se till att ständigt hålla kontroll på vattenintaget, jag menar inte att man ska dricka obehindrat men mer än man tror, så minskar risken för kramperna. Skulle det trots allt "slå till", vilket det tyvärr oftast gör om natten, se till att hoppa upp blixtsnabbt och drick rejält, försök att slappna av och vandra runt lite. Normalt släpper det efter någon kvart. Lycka till!