Det är ofta på måndagar man tänker köra igång med det nya.  

Om man knyter upp allt till på måndag så händer ingenting. Ursäkter för att inte göra något nu, betyder oftast, att man inte är tillräckligt motiverad. ”Inte nu men sedan”. ”Nästa vecka, kanske…” , ”efter jul blir nog bättre, jag ringer i så fall”.

Känner du igen resonemanget? Vill man inte till 100% så skjuter man upp och det händer ingenting. Samma hjulspår, samma problem och ingen framgång.

Nu är det meningen att du ska gå ner i vikt, då ska du börja nu, just precis nu.

Har du blivit bjuden på kalas och vet att i kväll bjuds en mängd onyttigheter så ska du göra fullständigt klart för dig själv och omgivningen, att…… från och med i eftermiddags, inte ett enda undantag…… o. s. v  

Det du ska göra för att tappa vikt är, att inte fuska med intaget av kolhydrater.

Om du lurar dig själv och fuskar kommer du aldrig att tappa vikt.

Varje kolhydratstugga ska kännas i munnen som om den växer och du håller på att kvävas.

Du måste öva upp din motståndskraft. Varje gång du petar i dig något ”förbjudet” ska du inse, att du allvarligt brister i karaktären.

Olympiska spel vinner man bara om man hela tiden späker sin kropp och dygnet runt strävar mot samma mål, var sig det är nära eller långt bort. Du, just du ska bli vinnaren.

I svältkostens bantarvärld kan du lära dig hur du tappar ett antal kalorier som motsvarar si och så många kilo, om du exempelvis varje dag byter ut en smörgås med ost mot två äpplen, eftersom frukten innehåller färre kalorier. Så enkelt är det nu inte. Kroppen fungerar inte så.

Matförbränningen är hormonstyrd, alltså olika sorters mat behandlas olika av kroppen. Det är inte kaloriinnehållet som styr om du blir tjock utan det är kolhydraterna. Ett kilo bananer mättar sämre och ger mer fett på kroppen än ett kilo fet skinka. Ett kilo kanelbullar är mycket värre för magen än ett kilo smör.

Det är enkelt med LCHF, inga kolhydrater, i övrigt får du äta det du vill.

Det som är mindre enkelt är att undvika dessa kolhydrater.

Alla är vi olika, en del känner inte ens sockersug, andra får snålvattnet att rinna till bara man nämner ordet kaffebröd.

Fundera på och försök utröna vem du är. Försök också komma på ett sätt, att hindra tankarna från att kretsa kring godsaker. Om du lyckas hitta rätt metod, som hjälper just dig att sluta tänka på mat så har du kommit ett steg på vägen.

Tips: sätt dig in i situationen, att du måste skaffa nya kläder, eftersom de gamla är för stora, hu, hemska tanke.

Öva att tacka nej till allt som bjuds och som inte är LCHF.

När du står med din bricka i lunchkön och läser matsedeln över ”dagens rätt”, tveka inte att fråga: kan jag få raggmunk med fläsk utan raggmunk, men med tre extra fläskskivor?

En god lunchrestaurang fixar detta, jag lovar. Ta inte sötad dryck, ta två glas vatten istället. Ligger det inte smör och/eller Bregott i korgen vid brödet, fråga varför. Men allvarligt talat ät inte brödet, det är lika farligt som rökning. Verkar inte matstället klara av att leverera LCHF inspirerad mat, byt.

Som sagt, börja nu, inte ”på måndag”.

Trevlig helg, so long!!