Två gånger i veckan träffas ett tjugotal av medlemmarna i Timrå PRO och styrketränar.
– Det känns suveränt i kroppen efteråt, säger Evert Andersson, 87 år.

– Det går ut på att behålla rörlighet och balans, säger Sven Östman, 75 år och gruppens gymnastikinstruktör.
 

Läs mer>>

Kommentar:

Styrketräning motverkar åldrandet genom att en större del av muskulaturen behålls och de viktiga hormonerna testosteron och tillväxthormon kommer upp till högre nivåer. Rätt kost (LCHF) ökar dessa fördelar.

Särskilt viktigt är att träningen inriktas på att behålla balans och benstyrka, så att man kan gå omkring för egen maskin och inte blir sittande. Benmusklerna är kroppens största muskler och därför av central betydelse för cirkulationen.


// Frank