Dagens skröna ägnas det mest jobbiga momentet när du vill gå ner i vikt….. motivationen.  

Vad du än håller på med, så är det motivationen som avgör hur du kommer att lyckas.

Drivfjädern måste skruvas upp och det rejält. Lika lite som att du ungefär kan gå på teater eller kanske läsa varannan sida i en bok eller skotta snön lite på måfå för att göra rent garageuppfarten så kan du lyckas med din viktminskningsansträngning om du inte hänger dig åt uppgiften till minst 100 %.

Ofta läser du intresserat om succéartade prestationer, där människor lyckats tappa en massa överflödskilo. Vad som inte står i artiklarna är, att oftast går de flesta upp igen, både kilona de tappat och i värsta fall lite till. du har säkert hört talas om jojo-bantning? Varför blir det så, det kan väl inte bero på bristande motivation……. Eller?

Självklart går det inte att generalisera, varje viktnedgång är unik på sitt sätt, men en sak hävdar jag bestämt och jag har helt rätt, inget annat gäller.

För att lyckas måste du ändra dina invanda beteenden, alltså det som gör att du tidigare gått upp i vikt. Kvällens smörgås, onödigt godis i pausen, extra portioner bara för att det är gott. Fel mat, för mycket mat och mat för ofta. Vi som ägnar oss åt LCHF vet också, att största boven är kolhydraterna.

Enkelt, inga krångliga formler, bara strunta i bröd, potatis, ris, pasta och allt det andra du lärt dig utan och innan genom att läsa alla böcker, som i princip bara repeterar varandra och alla har samma budskap.

Inte svårt men tydligen fungerar det inte ändå.

Vad sägs om att ändra livsföring, att verkligen bestämma sig för, att ändra sina kostvanor och att hålla fast vid dessa ändringar? Svårt ja, men om du vet att annars kan du aldrig lyckas….. går det lättare då kanske?

Sätt dig ner, ordna så du har lugn och ro omkring dig och att du har tid att sitta där ett tag.

Rannsaka din dag, gå igenom bit för bit, var finns fällorna, vad har du ätit, när och inte minst varför. Har du svårt att tacka nej när ni är flera, ställer hungern till problem, är du matmissbrukare? Har du hemliga matlaster, ja det finns faktiskt exempel på ett otal märkliga beteenden, helt utan sans och reson.

Skriv ner i kolumner, försök verkligen att komma på var du har gjort ”fel”. Självklart ska du också lista det du gör ”rätt”. När du äntligen kommit från måndag morgon till söndag kväll börjar det svåra.

Bara du kan bestämma vad som ska försakas och ändras. Bara du är mäktig att göra det. Vill du, så kan du däri ligger sanningen och vägen till framgång.

Alltså precis samma process man ska igenom när man vill, sluta röka, sluta dricka alkohol, åka Vasaloppet, vara snäll med sin äkta hälft eller annat.

Du ska också göra klart för dig, att de beslut du nu fattar ska gälla för hela långa framtiden, som ju förhoppningsvis blir många extra år med ditt nya sunda liv.

Du ska tumma med dig själv att så är fallet och du ska veta, att om du gör så, är chansen stor att du lyckas.

Är den köttbiten tillräckligt läcker?

Gör som jag säger, kör hårt, lycka till. 

Kram