Min räddning på kvällarna när jag blir sugen på något (och LCHF:ar) är att äta ost och nötter. Antingen tärnar jag vanlig ost och blandar med hasselnötter eller så skär jag större tärningar av någon brie-liknande ost och trycker dit valnötter runt om. Fungerar bra om man tål nötter, annars får man försöka hitta något annat man lätt kan ta fram, så att det inte blir "riktigt" godis...
Jag har också hittat ett recept på chokladbollar på nätet, men jag har inte provat det än. I stället för havregryn var det mest kokos har jag för mig. Hör av dig om du är intresserad av det, så kan jag leta rätt på det.

Håll bara ut. min erfarenhet av andra dieter är att det går ganska bra i början, sen blir det värre och till slut står man helt enkelt inte ut! Hela tiden känner man att man måste avstå från saker. Men med lchf är det precis tvärtom. i början kan man må dåligt för att man inte fyller på sitt kolhydrat- lager som vanligt med huvudvärk eller illamående och yrsel som följd. sen går det bättre, man hittar alternativ som funkar bra men man kanske ändå tänker att om man bara kunde äta vad som helst utan att gå upp i vikt så skulle man göra det. Detta går tills slut över till att man helt enkelt inte vill ha det man tidigare gick igång på!! Då är du i hamn! för egen del tog denna resa endast några månader, och riktigt svårt var det nog bara i tå veckor. När jag tänkte vidare på hur jag åt och framförallt hur jag drack, tex hur mycket kolhydrater jag fick i mig med mjölk eller grädde i kaffet varje dag, har jag nu börjat ta mig an de sista kilona. Så fort man tänker ett steg till så ändrar man ju hela balansen i sin kost, och då man egentligen bara fokuserar på att minska på kolhydrater, innebär det att man automatiskt ökar sitt fettintag så att en procentuella delen fett blir större. Lycka till och håll ut, leta efter dolda fällor, och tänk inte så mycket på att livsmedel ska innehålla mindre än fem procent kollisar, utan se till mängden, som i mitt fall när mjölken i kaffet som bara innehåller 4-5% lätt innebar att jag fick i mig 20gram extra kollisar per dag! På samma sätt använder jag gärna senap eller soya i maten, för då är mängden så liten.MVH Jenny -16kg, so far...