Den norske hjärtläkaren Espen Rstrup har spikat upp 10 fakta om LCHF [espenrostrup.com] 
Det finns många påståenden om LCHF och vad det gör med våra kroppar . Den norske hjärtläkaren Espen Rostrup har tagit fram 10 punkter som baserar sig på vetenskapliga undersökningar:
1. LCHF ger viktreduktion för överviktiga (1-16).
2. LCHF verkar aptitreglerande och ger över tid minskat näringsintag. (10).
3. LCHF reducerar sötsug (17).
4. LCHF ger högre HDL-kolesterol (populärt kallat "det goda") och ger lägre mängd av de små täta LDL-kolesterolerna. (16,18-25). Detta är förändringar som anses associerade med reducerad risk för hjärtkärlsjukdom. (26).
5. LCHF ger en tydlig förbättring av tillståndet för typ 2-diabetiker. (27-32).
6. LCHF ger tillbakagång av fettlever. (1).
7. LCHF kan ge en tillbakagång av arterioscleros (33).
8. LCHF ger ingen ökning av triglycerider i blodet, inte ens vid en tredubbling av intaget av mättat fett. (22).
9. LCHF ger ingen minskad uthållighet eller ökad trötthet vid motion. (5).
10. LCHF kan ge ökad fettförbränning vid träning (34).
Kommentar:
Sådana här små sammanställningar är bra att ha när LCHF diskuteras.
Jag har tagit mig friheten att mjuka upp påståendena om kolesterol. Det som de flesta är överens om är att de små täta LDL-erna är de som kan vara farliga. De minskar i antal vid LCHF. Hur det ligger till med HDL och dess inverkan på risken för hjärtkärlsjukdom törs jag inte uttala mig om. Sedan gammalt och enligt tradition räknas de som "goda".
Angående punkten 8 tror jag att det är triglycerider som avses men jag lät originaluttrycket vara kvar.
//L-E L