Ok, nu till kostverktyget?! Om man nu gör rätt eller har förstått det hela, så ska man inte titta på kalorierna, utan på skaldemansr. eller hur? och ligga högt? så om mina ligger på 1,2 -1,89 betyder det att jag gör rätt?! Ska lla ligga högt? eller tillhör man nån viktgrupp??! Jag ska ner 10kg hur ska jag ligga då? för att få bra resultat? need help, PLEASE!!