Dag för dag

Skivstång med överraskning

Wed, 18 Jan 2012 22:12:28 GMT

Träningen har fått lida lite under tiden vi har sålt hus, rustat lägenhet och flyttat. I går hade en kär vän bokat in mig på ett skivstångspass. Ni vet med den "värsta" (läs tuffaste) ledaren. Kom dessutom sist så var fick jag stå om inte längst fram. Närmast hurtbulleledaren...Ville inte vara sämre än någon annan så tog i för kung och fosterland och tänkte det får bära eller brista. När passet är slut en timme senare (och även jag), kommer en överraskning.

Detta är inte ett vanligt skivstångspass, detta är ett skivstång intervall. För er som inte vet så kan jag meddela att det kommer ett konditionspass på 15 min med 45 sek intervaller efter styrkepasset. Härligt, härligt...kom knappt uppför trappan ut ur lokalerna efteråt och idag träningsvärk i typ alla muskler.

Hoppas få mer tid över till min träning och löpning så tar vi ett till varv med tjejmilen den 1 sept.

Fridens!

På plats

Sun, 15 Jan 2012 21:05:27 GMT

Nu är vi äntligen på plats i vår nya fina lägenhet. Flytten gick jättebra och fort. På mindre än 4 timmar var allting uppburet. Höll på hela em/kväll igår för att komma i ordning plus hela dagen idag. (Långt ifrån klar ännu...) Mycket skruva hyllor i garderober och packa upp kläder och få in dessa i garderoberna...Sakta men säkert...Flickorna har varit jätteduktiga med sina rum.

När flytten var klar var det "flyttpizza". Då det inte har funnits tid att handla och laga "riktig" mat så löste jag det genom att endast äta fyllningen. Det borde vara lite protein och mkt fett räknade jag ut...Gott var det också!

Jag är ledig ett par dagar till för att hinna komma i ordning. Det känns nödvändigt och skönt också att kunna pusta ut lite efter flytten.

Tycker ändå att mat har gått bra dessa dagar. Inget nämnvärt sug och det som har varit har gått att vifta bort ganska lätt. Nu ser vi fram emot en ny vecka och lite mer ordning på maten med hemmalagad mat som sig brukar.

Fridens!

Packat hela dagen

Thu, 12 Jan 2012 19:57:37 GMT

Dagen har gått i packandets och rensandets tecken. En till nya lägenheten, en till återvinningen och en till Erikshjälpen. Det minskar i alla skåp så ska nog hinna bli klar under morgondagen. Känns otroligt befriande på något sätt att få rensa i röran. Har man bott 13 år på samma ställe så hinner det bli en del saker man samlar på sig i alla skrymslen.

Ätit bra. Ägg och bacon, tonfiskröra med ägg och majjo och det sista av kyckligwoken på kvällen. Känner mig otroligt nöjd och tacksam för att det var så lätt att bryta med suget. Även om jag är veteran i sammanhanget så behöver jag ändå mkt stöd och få tips och idéer av andra. Socker än en mäktig drog.

I morgon blir det en lååång och intensiv dag som börjar med att städa in mig i nya lägenheten med hjälp av snälla svärmor. Sedan hem och packa klart tillsammans med min kära mor för att låta flyttlasset gå på lördag morgon. Så spännande och jag längtar! Återkommer med rapport om och när internet funkar på nya stället.

Fridens allihopa och ha en skön helg!

Riktigt produktiv

Wed, 11 Jan 2012 21:22:52 GMT

Så här produktiv har jag aldrig varit i bloggen tror jag. Jag vill inte SLÄPPA TAGET nu och jag känner mig själv.

Om jag läser mkt om mat, hälsa, träning och LCHF så håller jag mig motiverad.

Till mat idag blev det två kokta med bregott, kycklingwok (med grädde och cocosmjölk), fläskfile, bacon och stekt ägg till middag (lite nödlösning då det är lite tidsbrist nu ett par dagar innan flytten). Emellan har jag ätit några mandlar och druckit ett par koppar kaffe med grädde. Nöjd

Gonatt till er som eventuellt är uppe fortfarande.

Fridens!

Stanna upp ett tag

Tue, 10 Jan 2012 23:44:13 GMT

Ibland får man stanna upp och tänka på allt positivt runtomkring. Både stort som smått. Ibland rusar man på och hinner inte reflektera över vad som är viktigt i ens liv. Det är en utmaning att fokusera på det viktigaste och inte låta en svepas med av alla intryck som översköljer en.

Idag har varit en bra matdag. Lunch ute (stekt fläsk med coleslaw) och en kycklingwok till middag. Inget sug på socker, bara på livet!

Fridens!

Allt känns bra

Mon, 09 Jan 2012 19:57:31 GMT

Jag har en mkt skön känsla i kroppen efter jag bröt med kolisarna. Jag önskar av hela mitt hjärta att den får stanna kvar.

Har varit och tagit en titt på vår nya lya. Den ligger centralt och 4 min promenad från centrum. Det blir sååå fint och där kommer vi trivas bra i många år framöver hoppas jag. Det har varit mkt jobb med rusten, men nu känner jag att allt slit börjar löna sig. Vi har haft hantverkare men själva hjälpt till att riva och köra bort skräp (vilket också blir ganska mkt).

Må så gott alla!

Fridens

Dags att bikta sig...

Sun, 08 Jan 2012 21:42:41 GMT

Har haft en galen period under hösten med att sälja hus, köpa lägenhet och totalrusta den, städa och rensa, och rensa lite till...Har inte hunnit träna så mkt under hösten Denna förändring (flytt till lägenhet) skall göra att jag får mer tid över till mig själv och familjen. Men innan allt är på plats så tar det mkt tid och energi. Flytten går nästa helg, så än kan jag inte ropa hej och gå ned i varv.

Denna stress har inte påverkat mitt kolhydratssug åt något bra håll. Känner igen gamla känslor av att äta på just känslor av stress och otillräcklighet. Har ätit godis och annat som jag ej sett åt på två år säkert. Sockermonstret försöker ta över och jag försöker bekämpa det...Monstret försöker intala mig att jag tål att äta socker....

Den lagade maten har funkat ganska bra, men det är det där "emellan". Resultat är ett stort plus på vågen Jag hade nästan hoppats att jag hade mått lite sämre av att äta fel så det verkligen "kostade på", Men det enda jag mår dåligt av är just att få tillbaka några av mina förlorade kilon...

I går kväll hade jag en lång överläggning med mig själv (och min man) där jag bestämde mig för att vara snäll mot mig själv under denna stressiga period och ej vara för hård. Jag bestämde också att jag måste bryta med sockret genast om det inte skall utarta helt och hållet. Det var lite sorgligt ett tag, men idag har jag brutit helt och nu tar jag en dag i taget. Hoppas titta in här om jag får en stund över för att få lite motivation och stöd. Nu finns bra mat (kött, broccoli och vitlökssmör) i matlådan tills i morgon

Fridens!

Tjejmilen och blodtrycket

Sat, 24 Sep 2011 21:06:34 GMT

Varit hemsk dålig på att uppdatera. Men här kommer liten rapport.

Tjejmilen genomfördes en underbart härlig dag med start på Gärdet i Stockholm och ut på Djurgården i soligt väder. Det var ganska många tjejer (typ 30 000) som sprang så det gällde att se upp så man inte sprang på någon. Härlig stämning med liveband runt banan och många hejarop. Jag är jättenöjd med min insats. Tänk bara att förra sommaren hade jag inte tagit ett löpsteg på ca 20 år. Då sprang jag och älsklingen och räknade till fyra "stolpar" och det var riktigt jobbigt. Så någon utveckling har ändå skett. Lite biten är jag nog av löpning. Har t o m börjat träna intervall så smått.

En annan konsekvens är att mitt blodtryck har sjunkit, och det är inte lite.

Genom alla tidigare år i vuxen ålder brukar det ligga på 130-140/ 80-87. När jag nu tog blodtrycket var det 118/70! Bad sköterskan att ta om det med samma resultat. Vet inte om det är maten eller joggingen eller en kombination av detta. Ändå har jag en hektiskt tempo i livet nu med mkt som händer.

Vad gäller maten så är jag inte lika strikt som jag önskar jag vore. Men jag har LCHF i grunden men lite för mkt kolisar blir det alldeles klart. Vet inte hur jag skall hitta tillbaka till mitt tidigare flow.

Må så gott alla där ute!

Fridens

Mår bra av att röra på mig

Tue, 16 Aug 2011 18:14:40 GMT

Idag har jag provat på ett skivstångspass med intervallträning. Jätteskönt, men nu är min kropp verkligen helt slut. Var länge sedan jag blev så trött efter träning. Det har varit ofrivilligt uppehåll pga sjukdom. Skönt ändå vara igång igen.

Jag tycker att jag mår riktigt bra när jag håller mig kring max 20 kolhydrater. Känns också som en lagom nivå för att kunna äta socialt. Vissa dagar blir det mindre men försöker att hålla max 20. Kroppen, humöret, magen, astman, allt känns mkt bättre när jag sköter maten.

Trots att det var längesedan jag åt godis i mängder, så kan det fortfarande komma över mig ibland. I helgen sa jag till min älskling...Tänk vad gott med en stor skål med godis och sitta i soffan och mysa. Det är sådana gånger jag blir lite sinn på att jag ska vara så känslig för socker (ja t o m beroende). Det är en lömsk sjukdom så man får stoppa tankarna innan man går till handling. Där har jag kommit en bit känner jag. Tanke ok..men handling nej. I många stora LCHF bloggar är de så duktiga. Verkar aldrig göra avsteg eller så. Kan de inte bli lite mer mänskliga så man kan känna igen sig? ;)

Må så bra alla kära LCHF vänner!

Fridens

Tidsbrist och veckorapport

Mon, 15 Aug 2011 17:54:24 GMT

Jag var sådan flitig bloggare under semestern och när jag var sjuk. Nu har jobb dragit igång med 180 knyck igen, vilket gör att jag inte gärna sitter vid datorn så mkt när jag är ledig.

Lovade att rapportera varje vecka.

I fredags - 0.5 kg på vågen. -3.5 kg totalt sedan omstart 22/7 (hade en vecka med plus också). Tror även jag varit lite påverkad av månen dessa dagar. Måtten desamma som veckan innan.

Har precis kommit igång med promenader/ jogging igen och det verkar som jag inte har tappat alltför kondition. Längtar även att komma igång med skivstång och konditionspass.

Fridens!