Hej "janina84",
Amma så länge du kan, vilket jag menar är viktigare än vad många tror för din sons utveckling vad gäller famtida allergikänslighet och immunförsvar. Jag har läst Usula Jonssons bok "Nu räcker det". En tankeväckande och omskakande bok, även om jag inte instämmer i allt. En bok som beskriver amningens betydelse. Ursula skriver bland annat att "spädbarnets immunsystem inte kan ta hand om artfrämmande föda. Bara modersmjölk är artegen".
Fortsätt att äta LCHF, vilket är bra både för dig och din son. Din kropp är fortfarande under påverkan av hormoner som hör ihop med din graviditet och din amning. Gläd dig åt god mat och att du mår bra av LCHF.
Om du vill ha mer specifika råd är det bra om du använder kostverktyget och skickar med en sammanfattning. Det är också bra att veta vikt och längd, vad ditt mål är.
Längre fram, om din viktkontroll fortfarande envist har hakat upp sig på en för hög vikt, finns det tekniker att justera den. Strikt LCHF som också kallas vLCHF är en sådan teknik.
Amma klart i lugn och ro och låt kroppen vänja sig vid LCHF, två månader på LCHF är ingen lång tid. En längre tid med LCHF gör att du lättare får tillgång till ditt kroppsfett. Det kan ta upp emot ett halvår innan kroppen helt ställt om.
Använd de verktyg vi har i form av kostverktyg och hälsodagbok, använd tiden till att lära känna din kropp. Lär dig att uppfatta de subtila signaler som magens verkmästare sänder ut. Igår smakade jag på lite lasagne och direkt fick jag en mycket svag, men förnimbar, signal om att det inte var den typ av bränsle som jag mår bäst av (det blir lättare att avstå nästa gång). En form av omprogrammering av hjärnan som ständigt pågår, och inte bara vad gäller mat.
Istället för att med viljestyrka motstå en frestelse, som t.ex. glass, försöker jag omprogrammera min hjärna. Den sötsliskiga eftersmaken balanserar numera ut den goda smaken när glassen äts (dessutom vet min hjärna raden av tillsatser som köpeglass innehåller). Och simsalabim har suget efter glass nästintill försvunnit. Jag äter fortfarande glass, men inte lika ofta (senaste glassen åt jag för en dryg månad sedan).
Motion är också viktigt för hälsan, minst en halvtimma fem dagar i veckan. Gärna i form av skogspromenader.
Om några månader är det dags för dig att ta tag i dina överviktskilon, om inte problemet löst sig själv innan dess. Njut under tiden av att kunna amma din son, av god mat, din förbättrade hälsa och bygg på din kunskap om din kropp och din hjärna. Gläds åt din sambo´s framsteg. Många avundas dig, som har lyckats få med sin partner på så goda vanor.
// Leif
PS. Män i allmänhet har lättare att gå ner i vikt med LCHF.