Hej!
Jag såg i kostverktyget att mitt värde i skaldemans ratio är 2.0. är det bra för min viktnedgång?
mvh
Kennet
Ja, det är bra för din viktnedgång.Alt som har ratio över 1 är vanligvis bra för att gå ner i vikt.
Men hur pass högt kan det bli så det inte påverkar viktnedgången? Samt om man ligger under ett ratio på 1, hur påverkar det viktnedgången?
jag ligger oftast runt 2-2,5 ratio, är det bra eller dåligt? Finns det något mellanläge som man ska ligga på?
Ratiot kan inte bli för högt, har sett ratio på över 8. Frågan är bara om man klarar av att äta så mycket fett utan att bli illamående. Ratiot talar om hur mycket fett man äter i förhållande till proteiner och kolhydrater och man bör ligga på minst 1,0 för att få i sig tillräckligt med fett eftersom fettet ska vara vår huvudsakliga näringskälla. Det händer ingenting annat än att du kanske inte går ner vikt som du vill om du hamnar under 1,0 under en längre tid.
kanon, då fortsätter jag att äta runt 2-2,5 ratio/dag
Ja det är ett väldigt bra ratio!