Kolhydratlista
Nedan har du en enkel lista över kolhydratinnehållet i olika livsmedel. Kött, fisk, fågel och ägg innehåller försumbara mängder kolhydrater. Men för övrig mat kan den här listan vara intressant. Ju lägre kolhydratinnehåll, desto bättre för en LCHF:are. Det finns olika modeller för att hålla nere på kolhydratintaget. En del äter bara sådant som innehåller max 5 gram kolhydrater per 100 gram. Andra räknar gram och försöker t.ex. hålla sig under 20 gram per dag. Sedan finns det de som helt enkelt aktar sig för kolhydrater i största allmänhet och försöker äta så mycket fett som de vill. Det är helt upp till dig vilken modell du vill köra.

Sortera innehållet i listan stigande eller fallande genom att klicka på "Livsmedel" eller "Kolhydrater per 100g". Du kan även söka efter önskat livsmedel i sökrutan. Ta bort innehållet i sökfältet och klicka på "Sök" för att återställa listan.


A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö

Abborrar i folie
0,6 g
Abborre
0 g
Abborre stekt
4,8 g
Acidophilus-surmjölk 2,5 % fett, a-surmjölk, ab-surmjölk
3,5 g
Aladåb hemlagad
0 g
Aladåb på kött
0 g
Alfa-alfa-groddar
0,3 g
Ananas i egen juice
11,2 g
Ananas i sockerlag
16,6 g
Ananas skalad
11,2 g
Ananas, färsk, vägd med skal
5,9 g
Ananasjuice
13,4 g
Ansjovis
9,6 g
Ansjovispizza jästdegsbotten
20,4 g
Apelsin skalad
8,9 g
Apelsin, medelvärde, vägd med skal
6,4 g
Apelsinjuice
10,0 g
Apelsinmarmelad
47,0 g
Apelsinris
15,6 g
Apelsinsaft innehåller kalcium
10,0 g
Apelsinsoppa/-kräm
11,1 g
Aprikos i sockerlag
16,0 g
Aprikos kärnfri
10,6 g
Aprikos torkad
43,4 g
Aprikos, vanlig, vägd med kärna
10,0 g
Aprikos-/plommonrisgrynsgröt
19,7 g
Aprikossoppa/-kräm
16,5 g
Aromsalt/örtsalt salthalt 71 %
10,5 g
Aubergineknyte med ost- och tomatfyllning
3,7 g
Avocado-pestorisotto
17,7 g
Avokado vägd med skal och kärna
0,5 g
Avokado skalad, kärnfri
0,8 g
Avokadosås guacamole
1,5 g