Kolhydratlista
Nedan har du en enkel lista över kolhydratinnehållet i olika livsmedel. Kött, fisk, fågel och ägg innehåller försumbara mängder kolhydrater. Men för övrig mat kan den här listan vara intressant. Ju lägre kolhydratinnehåll, desto bättre för en LCHF:are. Det finns olika modeller för att hålla nere på kolhydratintaget. En del äter bara sådant som innehåller max 5 gram kolhydrater per 100 gram. Andra räknar gram och försöker t.ex. hålla sig under 20 gram per dag. Sedan finns det de som helt enkelt aktar sig för kolhydrater i största allmänhet och försöker äta så mycket fett som de vill. Det är helt upp till dig vilken modell du vill köra.

Sortera innehållet i listan stigande eller fallande genom att klicka på "Livsmedel" eller "Kolhydrater per 100g". Du kan även söka efter önskat livsmedel i sökrutan. Ta bort innehållet i sökfältet och klicka på "Sök" för att återställa listan.


A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö

Ekologisk lättmjölk 1,5 % fett, utan tillsatt vitamin d
4,8 g
Ekologisk mjölk fettfri, utan tillsatt vitamin d
4,9 g
Ekologisk surmjölk fettfri, utan tillsatt vitamin d
3,6 g
Emmentalost, fett 27-30 g, rödstämplad
0 g
Emmentalost, fett 27-30 g, storhålig, blåstämplad/gruyere
0 g
Energidryck
11,7 g
Ettans fil 1 % fett
3,6 g
Ettans fil 1 % fett
4,5 g
Ettans fil med sylt 1 % fett, låg laktoshalt
10,1 g