Kolhydratlista
Nedan har du en enkel lista över kolhydratinnehållet i olika livsmedel. Kött, fisk, fågel och ägg innehåller försumbara mängder kolhydrater. Men för övrig mat kan den här listan vara intressant. Ju lägre kolhydratinnehåll, desto bättre för en LCHF:are. Det finns olika modeller för att hålla nere på kolhydratintaget. En del äter bara sådant som innehåller max 5 gram kolhydrater per 100 gram. Andra räknar gram och försöker t.ex. hålla sig under 20 gram per dag. Sedan finns det de som helt enkelt aktar sig för kolhydrater i största allmänhet och försöker äta så mycket fett som de vill. Det är helt upp till dig vilken modell du vill köra.

Sortera innehållet i listan stigande eller fallande genom att klicka på "Livsmedel" eller "Kolhydrater per 100g". Du kan även söka efter önskat livsmedel i sökrutan. Ta bort innehållet i sökfältet och klicka på "Sök" för att återställa listan.


A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö

Fastlagsbulle sylt+mandelmassa
44,7 g
Fattiga riddare på lättmjölk, utan grädde, utan sylt
23,4 g
Feta i olja
1,1 g
Feta ost och grönsaker, stekt
3,2 g
Fetaost 25 g fett av getmjölk, i saltlag
1,2 g
Fetaost fett 18 g av komjölk, i saltlag
1,7 g
Fetaost, fett 10-13 g, av komjölk, i saltlag
3,7 g
Fetaspenatpaj mördegsbotten
13,4 g
Fettblandning 30 % kevyt levi
0,8 g
Fettblandning 30 % oivariini balansia
3,5 g
Fettblandning 40 % kevyt levi
1,0 g
Fettblandning 40 % kevyt levi låg salthalt
2,0 g
Fettblandning 60 %
1,0 g
Fettblandning 80 %
0,3 g
Fettblandning 80 %, hög salthalt
0,3 g
Fettblandning 80 %, låg salthalt
0,3 g
Fettfri mjölk låg laktoshalt
4,9 g
Fettfri mjölk, kokt
5,1 g
Fettfri surmjölk låg laktoshalt
3,7 g
Fikon, vägd med skal
42,5 g
Fil av helmjölk, 3,5 % fett
3,5 g
Fil, naturell, fettfri
4,7 g
Filé av regnbåfsforell med grädde
2,5 g
Filé av regnbågsforell låg fetthalt, ugnsstekt
0 g
Filé av regnbågslax
0 g
Filé av regnbågslax gravad
2,0 g
Filé av regnbåtsforell, matlagningcreme
2,2 g
Filterkaffe
0,3 g
Fisk djupfryst, panerad, stekt
8,4 g
Fisk grillad/halstrad/grillstekt
0 g
Fisk kokt
0 g
Fisk medelvärde
0,0 g
Fisk medelvärde strömming/mujka/abborre/gädda
0 g
Fisk medelvärde, panerad, stekt
6,5 g
Fisk rökt, medelvärde, fet
0 g
Fisk rökt, medelvärde, fettsnål
0 g
Fiskbuljong utspädd
0,3 g
Fiskbuljongtärning
34,0 g
Fiskbulle kokt
6,7 g
Fiskbulle stekt
6,8 g
Fiskbulle, industriell
12,8 g
Fiskfärs med grädde
3,6 g
Fiskfärs med mjölk
5,9 g
Fiskfärs utan mjölk
3,9 g
Fisk-grönsakskruka
1,5 g
Fisk-grönsaksmos hemlagad barnmat, utan salt
5,8 g
Fisk-grönsakspaj färsk fisk, mjölk, grönsaksblandning, ägg
3,2 g
Fisk-grönsakspaj sej, grönsaksblandning, smältost, mjölk
2,8 g
Fisk-grönsakspuré medelvärde, industriell barnmat
9,2 g
Fisk-grönsakssoppa fisk, potatis, sopprötter, på vatten
3,4 g
Fiskhamburgare
18,7 g
Fisk-kokosmjölksoppa
2,6 g
Fisk-makaronilåda
7,9 g
Fiskpasta
0,9 g
Fiskpastej tonfisk, röktfisk, laxpastej pirog
30,9 g
Fiskpinnar panerade
28,9 g
Fiskpinnar panerade
31,2 g
Fiskpirog mördegsbotten gräddfil
12,3 g
Fisk-potatisgryta
5,4 g
Fisk-potatispaj äggstanning
8,7 g
Fisk-rislåda äggstanning, grädde
13,2 g
Fiskrisotto basrisotto med fisk
13,4 g
Fisk-rispirog mördegsbotten
24,7 g
Fisksoppa djupfryst sej, lättmjölk
5,3 g
Fisksoppa färsk fisk på mjölk
5,4 g
Fisksoppa utan mjölk
3,6 g
Fisk-spenatform på lättmjölk
3,1 g
Fiskstuvning på lättmjölk
5,8 g
Flottyr 100 % fett
0,4 g
Flottyrkokt pirog ris och ägg, rågskal
19,1 g
Flundra
0 g
Flundra, panerade, stekt
20,1 g
Flundra, panerade, ugnstekt
21,2 g
Flundra, stekt
0,0 g
Fläskpannkaka
14,2 g
Fransk omelett utan fyllning
0,3 g
Fransk salladsdressing
14,4 g
Fransk salladsdressing hemlagad: olja, saft, socker, salt
11,1 g
Fransk salladsdressing: olja, äggula, socker, salt
9,1 g
Franskbröd lättmjölk, vetemjöl
54,9 g
Frestelse av regnbågsforellfilé
9,6 g
Friterad banan
22,2 g
Friterad bläckfisk
3,6 g
Friterad fisk medelvärde
3,7 g
Frukt-/bärfil fett 1 %, låg laktoshalt
8,8 g
Frukt-/bärfil fett 2 %, låg laktoshalt
11,8 g
Fruktdryck nektar, frukthalt 50 %
11,3 g
Fruktgelé gelésocker
19,5 g
Fruktjuice med tillsatt vitamin och fibre
11,0 g
Fruktkaka torrkaka
45,7 g
Fruktkvark med grädde
13,6 g
Fruktkvark med mjölk
11,2 g
Fruktpastill arabikumpastill
79,5 g
Fruktpuré medelvärde, industriell barnmat
15,0 g
Fruktsaft, koncentrat
47,7 g
Fruktsaft, koncentrat, vitaminerad
47,7 g
Fruktsallad apelsin, banan, äpple, vindruvor
10,6 g
Fruktsallad apelsin, persika, banan, äpple
12,2 g
Fruktsallad konserverad sockerlag
19,2 g
Fruktsallad sockerfri apelsin, banan, äpple, vindruvor
9,3 g
Fruktsocker, fruktos
99,8 g
Fruktsylt medelvärde
33,4 g
Frukttårta gelatinöverdrag
32,9 g
Frukt-yoghurtdryck smoothie
12,4 g
Fullkornsris
71,4 g
Fullkornsris kokt utan salt
28,5 g
Fullkornsris kokt utan salt
28,5 g
Fullkornsrismjöl
71,4 g
Fylld aubergine svamp-, paprika-, tomatfyllning
3,2 g
Fylld batong tomat, paprika, ost, sallad, lök
21,3 g
Fylld pita kyckling, sallad, tomat, feta
14,1 g
Fylld squash köttfärs-, paprika-, tomatfyllning
3,3 g
Fylld squash soja-risfyllning
8,4 g
Fylld ugnsgädda plommon, ris, ägg
13,7 g
Fyllda kex
62,4 g
Fyllda squash svamp-grönsaksfyllning
3,8 g
Fyrkornsflingor
58,0 g
Fyrkornsflingor cheerios
83,3 g
Fyrkornsgröt på mjölk
8,7 g
Fyrkornsgröt på vatten
7,1 g
Fyrkornsvälling på mjölk
7,8 g
Färskost fett 13 g
4 g
Färskost fett 15 g creme bonjour light
2,3 g
Färskost fett 30 g syrad gräddprodukt creme bonjour/cantadou
4,2 g
Färskost fett 6-11 g
4,7 g
Färskost med örter, margarin, vitlök
3,0 g
Färskost, fett 30 g låg laktoshalt
3,1 g
Färskost, fett 36-44 g helfet, kasakka/musta-pekka
0,5 g
Färskost-veg. fettblandning fett 24-30 g bel ami
3,0 g
Färskpotatis nypotatis
16,1 g