Kolhydratlista
Nedan har du en enkel lista över kolhydratinnehållet i olika livsmedel. Kött, fisk, fågel och ägg innehåller försumbara mängder kolhydrater. Men för övrig mat kan den här listan vara intressant. Ju lägre kolhydratinnehåll, desto bättre för en LCHF:are. Det finns olika modeller för att hålla nere på kolhydratintaget. En del äter bara sådant som innehåller max 5 gram kolhydrater per 100 gram. Andra räknar gram och försöker t.ex. hålla sig under 20 gram per dag. Sedan finns det de som helt enkelt aktar sig för kolhydrater i största allmänhet och försöker äta så mycket fett som de vill. Det är helt upp till dig vilken modell du vill köra.

Sortera innehållet i listan stigande eller fallande genom att klicka på "Livsmedel" eller "Kolhydrater per 100g". Du kan även söka efter önskat livsmedel i sökrutan. Ta bort innehållet i sökfältet och klicka på "Sök" för att återställa listan.


A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö

Hackad svamp och lök
2,8 g
Hallon
4,1 g
Hallonmos färsk, sockrad
13,7 g
Hallonsorbet
17,8 g
Halva-sesamfröpreparat
34,8 g
Halvhård ost, fett 15-18 g kevyt turunmaa/edam 17/adam/maigre
0 g
Halvhård ost, fett 25-35 g lappi/polar/småland/billinge/rustholli
0 g
Halvhård ost, fett 5 g, polar/turunmaa
0 g
Halvhård ost, fett 9-11 g, lätt edam/kadett
0 g
Hamburgare, gris-nöt och vetesemla
28,9 g
Hamburgare, nöt och krossemla
14,0 g
Hamburgare, nöt och vetesemla
22,1 g
Hare
0 g
Hare grillad/stekt
0,0 g
Hasselnötter
3,4 g
Havrebröd lättmjölk, vetemjöl, havreflingor
44,1 g
Havrebröd på vatten
43,4 g
Havredryck utan mjölk, med kalsium
6,0 g
Havredryck utan mjölk, med kalsium och vitaminer
6,5 g
Havredryck utan mjölk, oat drink
6,5 g
Havreflarn
61,3 g
Havreflingor
57,0 g
Havrefruktgröt
16,0 g
Havregröt med havrekli
6,8 g
Havregröt med äpple och kanel
7,4 g
Havregröt på fettfrimjölk
10,9 g
Havregröt på mjölk
10,9 g
Havregröt på vatten
7,2 g
Havrekex
60,2 g
Havrekli
45,6 g
Havremakaroner kokt med salt
19,3 g
Havremakaroner kokt utan salt
19,6 g
Havremakaroner vete, havre
65,3 g
Havremakaroner, olja i kokvattnet
19,3 g
Havremannagrynsgröt på mjölk
10,5 g
Havremannagrynsgvälling på mjölk
8,1 g
Havremjöl
57,0 g
Havreplommonsoppa
5,1 g
Havrerostbröd vatten, vetemjöl, havreflingor
43,3 g
Havresemla lättmjölk, jästbrödsmjöl, havreflingor
36,4 g
Havresemla på vatten
43,4 g
Havrevälling på mjölk
5,6 g
Havrevälling på vatten
1,5 g
Havstång spirulina
0 g
Havtorn
6,2 g
Helmjölk 3,5 % fett
4,8 g
Helmjölk, kokt
5,0 g
Hemost, fett 9-14 g bondost
4,3 g
Himlamat grädde, sylt, småbröd
22,3 g
Hirs kokt med salt
27,5 g
Hirs kokt utan salt
27,5 g
Hirsgryn/-mjöl
68,8 g
Hirsgröt på mjölk
12,7 g
Hirsgröt på vatten
8,5 g
Hirsvälling på mjölk
8,5 g
Hjortron
7,8 g
Hjärta nöt
0 g
Hollandaisesås grädde, fett, äggula, vetemjöl
2,8 g
Honung
80,8 g
Honungsmelon skalad
7,8 g
Honungsmelon vägd med skal
3,9 g
Honungs-äppelvinäger
8,4 g
Hummer
0 g
Hummer, kokt
0 g
Hushållsmargarin 80 % för bakning
0,3 g
Hushållssurmjölk 0,8 % fett
3,6 g
Husmansomelett ägg, potatis, länkkorv, lök
6,1 g
Hård småhålig ost, fett 24-27 g, edam 40 % medelvärde
0 g
Hälleflundra
0 g
Höna
0 g
Hönsbuljongtärning, innehåller vete
14,0 g
Hönsfrikassé
1,2 g
Hönspizza med ananas
20,2 g