Kolhydratlista
Nedan har du en enkel lista över kolhydratinnehållet i olika livsmedel. Kött, fisk, fågel och ägg innehåller försumbara mängder kolhydrater. Men för övrig mat kan den här listan vara intressant. Ju lägre kolhydratinnehåll, desto bättre för en LCHF:are. Det finns olika modeller för att hålla nere på kolhydratintaget. En del äter bara sådant som innehåller max 5 gram kolhydrater per 100 gram. Andra räknar gram och försöker t.ex. hålla sig under 20 gram per dag. Sedan finns det de som helt enkelt aktar sig för kolhydrater i största allmänhet och försöker äta så mycket fett som de vill. Det är helt upp till dig vilken modell du vill köra.

Sortera innehållet i listan stigande eller fallande genom att klicka på "Livsmedel" eller "Kolhydrater per 100g". Du kan även söka efter önskat livsmedel i sökrutan. Ta bort innehållet i sökfältet och klicka på "Sök" för att återställa listan.


A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö

Jaktkorv, medelvärde
5,8 g
Janssons frestelse
11,7 g
Janssons frestelse, veg. gräddliknande fettblandning
10,5 g
Jordgubbe
8,4 g
Jordgubbsmos färsk, sockrad
17,2 g
Jordgubbssylt
53,9 g
Jordnötter
13,2 g
Jordärtskocka
8,2 g
Juice med tillsatt c-vitamin, medelvärde
10,2 g
Juice medelvärde
10,2 g
Juice, fem frukters juice
10,5 g
Juice, gefilus, medelvärde
11,6 g
Juice, vitaminerat, medelsvärde
10,9 g
Jultårta plommonfyllning
40,7 g
Jäst
1,1 g
Jästbröd vatten, jästbrödsmjöl
41,2 g
Jästbrödsvetemjöl
59,4 g
Jästdegsbotten för paj på lättmjölk
50,0 g