Kolhydratlista
Nedan har du en enkel lista över kolhydratinnehållet i olika livsmedel. Kött, fisk, fågel och ägg innehåller försumbara mängder kolhydrater. Men för övrig mat kan den här listan vara intressant. Ju lägre kolhydratinnehåll, desto bättre för en LCHF:are. Det finns olika modeller för att hålla nere på kolhydratintaget. En del äter bara sådant som innehåller max 5 gram kolhydrater per 100 gram. Andra räknar gram och försöker t.ex. hålla sig under 20 gram per dag. Sedan finns det de som helt enkelt aktar sig för kolhydrater i största allmänhet och försöker äta så mycket fett som de vill. Det är helt upp till dig vilken modell du vill köra.

Sortera innehållet i listan stigande eller fallande genom att klicka på "Livsmedel" eller "Kolhydrater per 100g". Du kan även söka efter önskat livsmedel i sökrutan. Ta bort innehållet i sökfältet och klicka på "Sök" för att återställa listan.


A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö

Lake
0 g
Lakrits
77,0 g
Lamm- och griskött
0 g
Lammbiff
0,0 g
Lammkotlett, panerad
11,0 g
Lamm-kålgryta
2,9 g
Lammkött fett
0 g
Lammkött låg fetthalt
0 g
Lammkött låg fetthalt, kokt
0 g
Lammkött låg fetthalt, kokt i vatten utan salt
0 g
Lammköttsrulle fylld, purjo-, persiljefyllning
1,3 g
Lammstek
0 g
Lammstek
0 g
Lasagne av nötköttfärs
14,6 g
Lasagne gris-nötköttfärs
13,4 g
Lasagne nötstek
13,4 g
Lax gravad
0 g
Lax hel
0 g
Lax i olja
0 g
Lax med smetana
0,8 g
Lax, panerad, stekt
8,4 g
Laxfilé
0 g
Laxfilé, stekt
0,0 g
Laxlasagne
10,0 g
Laxsoppa på mjölk
5,4 g
Laxsås
2,9 g
Laxsås med grädde
2,6 g
Lever kyckling
3,4 g
Lever medelvärde
4,0 g
Lever ren
0 g
Lever, kokt
5,7 g
Leverbiff panerad
7,6 g
Levergryta lever, potatis
4,7 g
Leverkorv eller patej, lätt, medelvärde
4,0 g
Leverkorv eller patej, medelvärde
1,4 g
Leverlåda hemlagad
15,1 g
Leverlåda industriell
18,7 g
Leverlåda korngryn, på fettfri mjölk
14,1 g
Leverpastej/-paté
6,5 g
Leverstek
5,6 g
Leversås
4,6 g
Likör 20-30 vol-%
32,8 g
Lindströms biff
7,1 g
Lindströms biff
8,9 g
Linfrön hela/krossade
7,0 g
Lingon
6,8 g
Lingonmos osockrad
6,8 g
Lingonmos sockrad
30,1 g
Lingonsaft outspädd
16,8 g
Lingonsaft, utspädd
3,4 g
Lingonsoppa/-kräm
15,0 g
Linser gröna/bruna
45,7 g
Linssoppa
8,5 g
Ljus baskaka muffin
49,0 g
Ljus sås på köttbuljong, mjölavredning
7,4 g
Ljust bröd/semla glutenfritt
44,0 g
Ljust krossbröd vatten, vetemjöl, råg-, vetekross, havreflingor
42,1 g
Lutfisk
0 g
Längkorv, innehåller ost
7,4 g
Längkorv, lätt, medelvärde
8,8 g
Länkkorv grillad
8,2 g
Länkkorv kokt
7,6 g
Länkkorv stekt
8,0 g
Länkkorv stekt utan fett
8,4 g
Länkkorv, i ugn
8,2 g
Länkkorv, innehåller ost, grillad
8,0 g
Länkkorv, innehåller ost, i ugn
8,0 g
Länkkorv, lätt, grillad
9,4 g
Länkkorv, lätt, i ugn
9,4 g
Länkkorv, medelvärde
7,6 g
Läskedryck
9,1 g
Läskedryck delvis syntetiskt sötad
2,0 g
Läskedryck sockerfri light
0 g
Lätt matfettsblandning 14 % fett
4,0 g
Lättfil ca 2 % fett
3,6 g
Lättfil låg laktoshalt
3,3 g
Lättgrädde 10 % fett, låg laktoshalt
4,5 g
Lök
4,8 g
Lök fylld med ris, köttfärs
13,4 g
Lök stekt, kokt: grönsaksbuljong, sirap
6,8 g
Lök torkad
35,1 g
Lök, stekt
4,9 g
Lökpaj mördegsbotten
14,2 g
Löksoppa
3,0 g
Löksoppa ostgratinerad
2,9 g
Lökstuvning på lättmjölk
7,7 g
Lördagskorv stekt
7,1 g
Lördagskorv stekt utan fett
7,5 g
Lördagskorv, lätt, medelvärde
7,4 g
Lördagskorv, medelvärde
6,7 g