Kolhydratlista
Nedan har du en enkel lista över kolhydratinnehållet i olika livsmedel. Kött, fisk, fågel och ägg innehåller försumbara mängder kolhydrater. Men för övrig mat kan den här listan vara intressant. Ju lägre kolhydratinnehåll, desto bättre för en LCHF:are. Det finns olika modeller för att hålla nere på kolhydratintaget. En del äter bara sådant som innehåller max 5 gram kolhydrater per 100 gram. Andra räknar gram och försöker t.ex. hålla sig under 20 gram per dag. Sedan finns det de som helt enkelt aktar sig för kolhydrater i största allmänhet och försöker äta så mycket fett som de vill. Det är helt upp till dig vilken modell du vill köra.

Sortera innehållet i listan stigande eller fallande genom att klicka på "Livsmedel" eller "Kolhydrater per 100g". Du kan även söka efter önskat livsmedel i sökrutan. Ta bort innehållet i sökfältet och klicka på "Sök" för att återställa listan.


A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö

Oliv medelvärde utan kärna, konserverad i olja, grön/svart
1,8 g
Oliv medelvärde vägd med kärna, i olja, grön/svart
1,4 g
Olivolja
0 g
Omelettrulle med laxfyllning
9,0 g
Omelettrulle med skinkfyllning
7,9 g
Oregano, torkad
21,6 g
Ost medelvärde
0,2 g
Ost, inneh. veg. fett
0 g
Ostfondue
1,2 g
Ost-grönsakssoppa
2,2 g
Osthorn jästdeg
35,3 g
Ostkaka söt
36,9 g
Ostomelett
0,2 g
Ostpaj mördegsbotten, mögelost
21,7 g
Ostron vägda med skal
0 g
Ostronskivling
2,6 g
Ostronsoppa, vispgrädde
2,3 g
Ostsallad med grönsaker, gräddfilssås
2,1 g
Ostsemla i vatten
48,9 g
Ostsnacks
53,0 g
Ostsoppa grönsaksbuljong, ost, vetemjöl
2,2 g
Ostströmming färskost
0,4 g
Ostsufflé på lättmjölk, vetemjöl, ägg
8,6 g
Oxköttssauté i rödvin+brunsås
2,6 g