Kolhydratlista
Nedan har du en enkel lista över kolhydratinnehållet i olika livsmedel. Kött, fisk, fågel och ägg innehåller försumbara mängder kolhydrater. Men för övrig mat kan den här listan vara intressant. Ju lägre kolhydratinnehåll, desto bättre för en LCHF:are. Det finns olika modeller för att hålla nere på kolhydratintaget. En del äter bara sådant som innehåller max 5 gram kolhydrater per 100 gram. Andra räknar gram och försöker t.ex. hålla sig under 20 gram per dag. Sedan finns det de som helt enkelt aktar sig för kolhydrater i största allmänhet och försöker äta så mycket fett som de vill. Det är helt upp till dig vilken modell du vill köra.

Sortera innehållet i listan stigande eller fallande genom att klicka på "Livsmedel" eller "Kolhydrater per 100g". Du kan även söka efter önskat livsmedel i sökrutan. Ta bort innehållet i sökfältet och klicka på "Sök" för att återställa listan.


A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö

Vaktelägg
0,4 g
Valnötter
3,3 g
Vaniljpudding gräddpudding
17,8 g
Vaniljsås/-kräm
10,2 g
Vanillinsås vispbar
19,0 g
Varmrökt sidfläsk fett
0 g
Vassledryck gefilus
12,0 g
Vasslepulver
78 g
Vatruska pirog traditionell penslad
20,6 g
Vatten, kranvatten
0 g
Vattenkastanj
20,9 g
Vattenkringla
73,7 g
Vattenmelon skalad
7,1 g
Vattenmelon, vägd med skal
3,9 g
Veg. matfett 25 % pirkka/rainbow
0 g
Veg. matfett 28 %
0,3 g
Veg. matfett flora 70, laktosfri
0 g
Veg. matfett flora 70, normalsaltad
0,4 g
Veg. matfett flora 70, normalsaltad
0,4 g
Vegetarisk hamburgare, krossemla
20,8 g
Vegetarisk hamburgare, vetesemla
18,2 g
Vegetarisk korv med soja
8 g
Vegetarisk lasagne
12,0 g
Vegetarisk lasagne med soja
14,0 g
Vegetarisk minestronesoppa
4,3 g
Vegetarisk pytt-i-panna svamp
7,0 g
Vegetarisk smörgåstårta
18,4 g
Vegetarisk sås oavredd, tomat, rotsaker
3,1 g
Vegetarisk ärtsoppa
10,8 g
Veteflingor
58,7 g
Veteflingsgröt på mjölk
11,3 g
Veteflingsvälling på mjölk
8,0 g
Veteflingsvälling på vatten
7,5 g
Vetegroddar
31,0 g
Vetekli
15,4 g
Veteknäckebröd
69,5 g
Vetekross av fullkorn
52,9 g
Vetekross kokt med salt
21,2 g
Vetekross kokt utan salt
21,2 g
Vetemjöl bageriindustrin, nymalet
70,0 g
Vetemjöl durum
63 g
Vetemjöl halvgrovt
70,0 g
Vetemjölsgröt på lättmjölk
15,5 g
Vetemjölsvälling på mjölk
8,1 g
Veteringflinga
73,4 g
Vetesemla lättmjölk, vetemjöl
41,6 g
Vetesemla vatten, vetemjöl
49,0 g
Veteskorpa i mjölk
61,5 g
Veteskorpa i vatten
62,2 g
Vetetortilla
43,3 g
Vetetortilla, burrito, wrap, grönsaksfyllning
15,8 g
Vetetortilla, wrap med kycklingfyllning
16,4 g
Vetetortilla, wrap med köttfärsfyllning
19,4 g
Vetetortilla, wrap med tonfiskfyllning
12,4 g
Vilt medelvärde, stekt
0,0 g
Vin alkoholfritt
4,5 g
Vin medelvärde, 8-15 vol-% alkohol
0,5 g
Vinblad, konserverade i saltlag
0,2 g
Vinbladsrullader med risfyllning
22,4 g
Vindruva, medelvärde, vägd med kärnor, grön/mörk
14,7 g
Vindruvor medelvärde kärnfria, gröna/mörka
15,5 g
Vindruvsjuice
14,0 g
Vinglögg
8,3 g
Vinäger vinättika
0,5 g
Vispgrädde fett 25 %
3,0 g
Vispgrädde låg laktoshalt, sockrad
8,8 g
Vispgrädde sockrad, hemlagad
9,1 g
Vita bönor i tomatsås
11,5 g
Vitkål huvudkål
4,1 g
Vitkål kokt/stekt
4,3 g
Vitlök
16,3 g
Vitlökspotatis
13,1 g
Vitlökssniglar
3,8 g
Vitmögel-/vitblåmögelost fett 40 g vit castello/blå castello/saga
0 g
Vitmögelost fett 16 g camembert/brie
1,0 g
Vitmögelost fett 26-30 g camembert/brie
0 g
Vitpeppar
42,4 g
Vitt vin sött
6,0 g
Vitt vin torrt
0,6 g
Våffelkex
64,4 g
Våffelkex chokladglasering
55,0 g
Våffelskal t.ex. för strut
78,8 g
Våffla på lättmjölk
28,0 g
Vårrulle med kött
11,4 g
Vårrulle vegetarisk
11,5 g
Välling av surdeg och rotsaksklyftor, rova, potatis, grädde, rågmjöl
5,6 g