Kolhydratlista
Nedan har du en enkel lista över kolhydratinnehållet i olika livsmedel. Kött, fisk, fågel och ägg innehåller försumbara mängder kolhydrater. Men för övrig mat kan den här listan vara intressant. Ju lägre kolhydratinnehåll, desto bättre för en LCHF:are. Det finns olika modeller för att hålla nere på kolhydratintaget. En del äter bara sådant som innehåller max 5 gram kolhydrater per 100 gram. Andra räknar gram och försöker t.ex. hålla sig under 20 gram per dag. Sedan finns det de som helt enkelt aktar sig för kolhydrater i största allmänhet och försöker äta så mycket fett som de vill. Det är helt upp till dig vilken modell du vill köra.

Sortera innehållet i listan stigande eller fallande genom att klicka på "Livsmedel" eller "Kolhydrater per 100g". Du kan även söka efter önskat livsmedel i sökrutan. Ta bort innehållet i sökfältet och klicka på "Sök" för att återställa listan.


A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Å Ä Ö

Yoghurt drickbar, bär/frukt medelvärde, fett 0,1 g
12,9 g
Yoghurt fettfri, låg laktoshalt, naturell
5,0 g
Yoghurt inneh. växtstanol, bär/frukt medelvärde fett 1 %
13 g
Yoghurt naturell, ca 2,5 % fett
5,0 g
Yoghurt naturell, fett 1,5 %
6,0 g
Yoghurt smaksatt med sylt, fettfri
23,6 g
Yoghurt, naturell , a+, låg laktoshalt, fett 2,5 %
0,5 g
Yoghurtdryck, bär/frukt, fett 0,1 g, låg laktoshalt
9,2 g
Yoghurtrussin/yoghurtfrukt överdragen torkad frukt
48,0 g